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Jornada de formación de Carreras por Montaña/Trail Running

2022/09/30

15 de octubre del 2022 en Kirolene.
 
Esta formación, dirigida tanto a entrenadores-as/técnicos-as como a atletas tendrá una estructura teórico-practica para impulsar la formación de esta disciplina.
 
La jornada se realizara en horario de mañana y tarde que será impartida en la Ikastola Ibaizabal de Durango.
 
La formación será impartida por Rafa Flores y Nacho Martinez. Formación gratuíta.

 

PROGRAMA PRELIMINAR

08:30 – 10:00    Factores de Rendimiento en Trail Running. Aula. Nacho Martínez

10:00 – 11:00  Entrenamiento de énfasis excéntrico para el corredor de Trail. Aula. Nacho Martínez

11:00 – 11:15  Descanso

11:15 – 12:30  Entrenamiento de multisaltos y arrastres para el corredor de Trail. Rafa Flores.

12:30 – 14:00  Entrenamiento psico-motriz de las bajadas. Test de rendimiento en subida. Montaña. Nacho Martínez.

16:00 – 18:00  Descanso

16:00 – 18:00 Evaluación de la fuerza isométrica en el corredor de Trail. Aula + Gimnasio. Nacho Martínez.

18:00 – 18:15  Descanso

18:15 – 19:00 Interpretación de los datos de evaluación y entrenamiento. Aula. Nacho Martínez

19:00 – 20:00 Planificación de la temporada y preparación de las competiciones. Aula. Rafa Flores.

 

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